Comer Carboidrato engorda?

Hoje o nosso post vai falar daquele que se tornou o maior vilão da dieta atualmente: o carboidrato. Não é difícil ouvirmos falar na expressão “zerar carboidrato” quando o assunto é perder gordura corporal. Mas será que esse é realmente o melhor caminho?

O que comer antes, durante e após o treino... Eis a questão!

Todos sabem que a qualidade das refeições ao longo do dia é essencial para conseguir os objetivos desejados na prática de exercícios, sejam visando performance ou simplesmente estéticos. Mas, você sabe o que deveria (ou não) comer antes e após os exercícios?

O quê que a Batata doce tem?

A Ipomoea batatas, ou batata doce, como a chamam por aí, vem ganhando cada vez mais espaço na dieta de muitos brasileiros, sendo um alimento tipicamente consumido no Norte e Nordeste do Brasil. Para os marmiteiros e marombas de plantão, assim como para as pessoas que visam apenas ter uma dieta mais saudável ou com objetivo de perda de gordura, seu índice glicêmico é o principal fator que a torna item indispensável da dieta.

Mas que tal discutir mais profundamente sobre esse alimento, utilizando argumentos científicos para comprovar (ou não) se ela tem tudo isso que dizem por aí?

Dia do lixo: Posso, mas não devo?

O famoso dia do lixo é considerado como o tão esperado momento da semana para várias pessoas que levam um estilo de vida saudável. Tal dia é simplesmente aquele no qual a galera se permite comer algo “proibido” na dieta, que é geralmente uma preparação super calórica e gostosa, sendo comumente feito nos fins de semana. E a dúvida é: será que perder a linha um ou dois dias estragaria toda a dieta feita durante os outros?

Para escrever este post, pesquisamos na internet se muitas pessoas que aderem esta prática tem resultados positivos, além de perguntar para algumas outras que conhecemos. O resultado da pesquisa foi que a maioria tem esse hábito, entretanto, todos que tem bons resultados praticam o dia do lixo com REGRAS. Sim, até para bagunçar você tem que colocar algum limite.

Whey nosso de cada dia!

É fato que a rotina da população atual é corrida e estressante... Mas é fato também que o número de pessoas buscando o corpo sarado ou a saúde perfeita tem aumentado, e isso é MUITO bom!!

E um dos sinônimos para corpo saudável é atividade física, que abrange exercício contínuo, artes marciais, esportes dinâmicos, a boa e velha academia e os suplementos... Ah sim, os suplementos, personagens rotineiros pra qualquer tipo de atividade que nós buscamos, seja para melhoria de desempenho, redução de peso ou crescimento muscular. E ninguém melhor que o nosso querido Whey Protein para representar essa categoria, não é mesmo?! Então chega mais e vamos entender que milagres (ou desastres) esse suplemento é capaz de fazer!!

Tapioca na dieta: Como usar sem abusar

Em regiões do Norte e Nordeste do Brasil, a tapioca é muito usada como substituta do pão, e, atualmente, virou figurinha carimbada da dieta saudável. Este produto é derivado da fécula da mandioca, que por sua vez é uma raiz nativa da região sudoeste amazônica, sendo seus subprodutos muito utilizados na alimentação dos indígenas. A fécula da mandioca é a base do polvilho doce, que, quando hidratado, forma a goma usada para fazer a tapioca.

Fitness na mídia: dá pra confiar?

Corpo sarado, barriga chapada, bíceps e tríceps bem visíveis... o padrão estético atual tem valorizado cada vez mais um corpo atlético, muitas vezes difícil de ser alcançado. Quem nunca pensou em entrar numa academia e adotar um estilo de vida “saudável”, só pra conquistar tal visual?